Andar es una de las formas más simples y efectivas de cuidar nuestra salud. Al caminar, se mejora la circulación, fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Además, ayuda a mantener un peso saludable, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. No se necesita equipo especial ni grandes esfuerzos, solo la voluntad de movernos y disfrutar de los beneficios físicos y mentales que nos ofrece esta sencilla actividad.
Una buena forma de disfrutar de ello en Salamanca son los conocidos 'Paseos Saludables', iniciativa incluida en el programa municipal 'Ponte en marcha. Ganarás salud', que han comenzado este domingo y se extenderán hasta el mes de junio, persiguiendo tres objetivos principales como es la práctica diaria de ejercicio regular para prevenir enfermedades cardiovasculares y respiratorias, el aumento de las relaciones sociales que generan bienestar emocional y contribuyen a evitar situaciones de soledad no deseada y el disfrute del entorno el aire libre en calles y jardines de la ciudad.
Esta iniciativa, que se inició hace casi dos décadas, goza de una gran acogida entre la población salmantina como así lo reflejan las cifras de usuarios de otras ediciones. Solo en la pasada convocatoria se llevaron a cabo 521 paseos con 263 personas inscritas. Además, los paseos se complementan con talleres y charlas de promoción de hábitos saludables y visitas turísticas.
Los paseos se programan de lunes a jueves desde distintas localizaciones, en diferentes horarios y con un nivel de intensidad adaptado a cada participante. En concreto, saldrán paseos desde la plaza de la Concordia con ritmo rápido a las 11:00 horas; desde el Centro de la calle Juan de la Fuente con ritmos suave y medio a las 11:30 horas; desde el parque Villar y Macías, con ritmos suave y medio a las 17:00 horas; desde La Alamedilla con ritmos suave y medio a las 16:30 horas; y desde la plaza del Campillo con ritmo suave a las 10:30 y ritmo rápido a las 17:00 horas.
Hay que recordar que el plazo de solicitud para los 'Paseos saludables' se mantiene abierto durante todo el año ofertando las plazas que vayan quedando vacantes.
