¿Qué significa diversificar las inversiones?
Concentrar las inversiones en un único activo o tipo de activo puede aumentar el riesgo de pérdidas significativas si ese activo no rinde como se espera
El reto diario de los 10.000 pasos que los móviles controlan
En los últimos años, la práctica de contar los pasos se ha vuelto cada vez más popular
Caminar es uno de los ejercicios más sencillos y efectivos para mantener un estilo de vida saludable, ya que no requiere ninguna habilidad ni equipamiento especial. Incorporarlo a la rutina diaria no solo es fácil, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud. En los últimos años, la práctica de contar los pasos se ha vuelto cada vez más popular como una herramienta accesible para medir la actividad física diaria y monitorear el progreso hacia una vida más activa.
La popularidad de contar los pasos está estrechamente relacionada con el auge de los dispositivos móviles, que permiten un seguimiento preciso de la actividad física. Desde modelos avanzados como el iPhone 14 hasta los smartphones Android, la mayoría de estos dispositivos vienen con aplicaciones de salud integradas que ofrecen un reto común: caminar 10.000 pasos al día. Esta cifra, que se ha convertido en un estándar global para mantener la salud y la forma física, actúa como un objetivo motivador para millones de personas en todo el mundo. Pero, ¿qué hay detrás de este reto y por qué tantos dispositivos móviles nos incitan a alcanzar esta meta diaria?
¿De dónde surge el reto de los 10.000 pasos al día?
La creencia de que se deben dar 10.000 pasos al día no tiene su origen en una investigación científica rigurosa, sino en una estrategia de marketing lanzada en Japón en 1965. Esta cifra fue popularizada por el doctor Yoshiro Hatano, profesor de la Universidad de Salud y Bienestar de Kyushu, quien desarrolló un podómetro junto con la empresa Yamasa Clock and Instrument Company. El dispositivo fue llamado "Manpo-Kei", que se traduce literalmente como "medidor de 10.000 pasos".
En ese momento, Hatano estaba preocupado por el aumento progresivo de la obesidad en Japón. Después de realizar varios estudios preliminares, estimó que caminar 10.000 pasos al día podría incrementar el nivel de actividad de una persona promedio en un 20%, lo que también resultaría en una mayor quema de calorías. Aunque este número de 10.000 pasos no se basa en evidencia científica rigurosa, con el tiempo se ha adoptado globalmente como una referencia para medir la actividad física, convirtiéndose en el objetivo estándar que marcan muchos dispositivos móviles y aplicaciones de salud.
El papel de los dispositivos móviles
Uno de los factores clave en la popularización del reto de caminar 10.000 pasos al día ha sido el uso extendido de dispositivos móviles para controlar la actividad física. Los smartphones modernos, como el iPhone 14 Pro Max, están equipados con avanzados sensores de movimiento que permiten medir con precisión el número de pasos que los usuarios dan a lo largo del día. Estos dispositivos no solo registran la cantidad de pasos, sino que proporcionan información adicional valiosa, como la distancia recorrida, las calorías quemadas, la velocidad de desplazamiento, y el tiempo dedicado a la actividad física. Los datos recogidos por estos sensores se almacenan en aplicaciones de salud integradas, donde se pueden analizar y consultar en cualquier momento.
El recuento de pasos que ofrecen estas aplicaciones de salud no solo permite a los usuarios controlar su actividad física diaria, sino que también les ayuda a establecer objetivos personalizados de caminar. Además, muchas apps ofrecen funciones interactivas, como desafíos entre amigos, comunidades virtuales y recompensas digitales, que incentivan a los usuarios a mantenerse activos y comprometidos con sus metas.